Prévenir/ renaitre du burn out
Rebondir après une épreuve difficile telle que le burn out
Avant de faire le tour du monde, si nous faisions le tour de nous-mêmes ?
~ Chamfort
Je vous accompagne vers le mieux être, le bien être pour
Evacuer le stress, les émotions
Rebondir après une épreuve (Burn out, deuil, séparation etc.)
Se libérer de ses freins, automatismes, croyances
Retrouver son équilibre, recharger ses batteries
Mieux se connaitre et prendre confiance, etc
avec
La cuisine thérapie © est inspirée de l’art thérapie et d’autres outils de développement personnel.
Ce n’est pas un cours de cuisine,
ni Top chef,
mais plutôt STOP chef.
Conçu en 2 étapes pour tout d’abord , se détendre, se reconnecter à soi, puis cuisiner sans recette, improviser et ainsi lâcher prise. Je vous propose de vous laisser aller à improviser avec des fruits, des légumes, quelques graines etc. Ensuite, je vous accompagne avec douceur et bienveillance à entendre le message de l’assiette.
Venez découvrir la carte de menu ZEN et SES BIENFAITS
Pour qui : Pour tout le monde ! et il n’est pas nécessaire de savoir cuisiner
Ceux qui ont à traverser une période difficile
- faire le point pour ensuite avancer.
- se ressourcer.
- rebondir.
La personne stressée
- ralentir par le seul fait de cuisiner sans recette.
- se reconnecter à soi et à ses besoins.
- prêter attention à l’instant présent.
La personne épuisée, déconnectée
- se reconnecter à ses sensations corporelles.
- accepter de faire confiance à ses ressentis.
- lâcher le mental.
- être plus spontané.
La personne en manque de confiance, d’estime de soi
- augmenter sa confiance en soi.
- arrêter de se comparer.
- arrêter d’avoir peur du regard des autres.
La personne ayant une relation difficile avec la nourriture, la cuisine
- se réconcilier avec la nourriture.
- se réconcilier avec son image.
Le perfectionniste :
- lâcher prise.
- prendre conscience de ses exigences.
- s’autoriser à jouer.
- sortir des sentiers battus.
- apprivoiser la peur de l’échec grâce à la cuisine sans recette.
- lâcher le contrôle.
La personne qui pense n’avoir aucune imagination
- développer sa créativité.
- suivre son intuition.
- oser faire différemment.
Il est possible de faire des ateliers en couple, ou couple parent/enfant pour travailler ses relations avec l’autre
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