Rebondir après une épreuve difficile telle que le burn out

Prévenir/ sortir du burn out

Avant de faire le tour du monde, si nous faisions le tour de nous-mêmes ?

~ Chamfort

Je vous accompagne vers le mieux être, le bien être pour

Evacuer le stress, les émotions

Rebondir après une épreuve (Burn out, deuil, séparation etc.)

Se libérer de ses freins, automatismes, croyances

Retrouver son équilibre, recharger ses batteries

Mieux se connaitre et prendre confiance, etc

avec

La cuisine thérapie © est inspirée de l’art thérapie et d’autres outils de développement personnel.

Ce n’est pas un cours de cuisine,

ni Top chef,

mais plutôt STOP chef.

Conçu en 2 étapes pour tout d’abord , se détendre, se reconnecter à soi, puis cuisiner sans recette, improviser et ainsi lâcher prise. Je vous propose de vous laisser aller à improviser avec des fruits, des légumes, quelques graines etc. Ensuite, je vous accompagne avec douceur et bienveillance à entendre le message de l’assiette.

Venez découvrir la carte de menu ZEN et SES BIENFAITS

Pour qui : Pour tout le monde ! et il n’est pas nécessaire de savoir cuisiner

Rebondir à une épreuve comme le burn out, la perte d'emploi ou séparation

Ceux qui ont à traverser une période difficile

  • faire le point pour ensuite avancer.
  • se ressourcer.
  • rebondir.
Gestion du stress

La personne stressée

  • ralentir par le seul fait de cuisiner sans recette.
  • se reconnecter à soi et à ses besoins.
  • prêter attention à l’instant présent.
se libérer de ses émotions, croyances, freins et automatismes

La personne épuisée, déconnectée

  • se reconnecter à ses sensations corporelles.
  • accepter de  faire confiance à ses ressentis.
  • lâcher le mental.
  • être plus spontané.

Augmenter sa confiance

La personne en manque de confiance, d’estime de soi 

  • augmenter sa confiance en soi.
  • arrêter de se comparer.
  • arrêter d’avoir peur du regard des autres.
se libérer de sa relation avec la nourriture

La personne ayant une relation difficile avec la nourriture, la cuisine

  • se réconcilier avec la nourriture.
  • se réconcilier avec son image.
lâcher prise

Le perfectionniste :

  • lâcher prise.
  • prendre conscience de ses exigences.
  • s’autoriser à jouer.
  • sortir des sentiers battus.
  • apprivoiser la peur de l’échec grâce à la cuisine sans recette.
  • lâcher le contrôle.
Imagination et créativité

La personne qui pense n’avoir aucune imagination

  • développer sa créativité.
  • suivre son intuition.
  • oser faire différemment.

Il est possible de faire des ateliers en couple, ou couple parent/enfant pour travailler ses relations avec l’autre

Présentation de la cuisine thérapie © par Emmanuelle Turquet

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